Remedio para dormir mejor, ¡solo debes tomar 1 cucharada!
Descubre un remedio natural para mejorar tu calidad de sueño con esta infusión de valeriana y miel.
Ingredientes:
- 1 cucharada de raíz de valeriana seca
- 1 taza de agua caliente
- 1 cucharadita de miel
Instrucciones:
- Hierve una taza de agua en una olla pequeña.
- Agrega la raíz de valeriana seca al agua caliente.
- Deja hervir a fuego bajo durante 10 minutos para permitir que los compuestos de la valeriana se liberen en el agua.
- Retira la olla del fuego y cuela la infusión para eliminar los trozos de valeriana.
- Agrega una cucharadita de miel y revuelve bien para endulzar la infusión.
- Deja que la infusión se enfríe un poco antes de beberla.
- Toma una cucharada de la infusión aproximadamente 30 minutos antes de acostarte.
- Si deseas, puedes beber un vaso de agua después para ayudar a hidratarte.
Nota: Recuerda consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier remedio natural, especialmente si estás tomando otros medicamentos o tienes condiciones médicas preexistentes.
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