Receta para Té de Hierbas Relajante
Ingredientes:
- 1 cucharadita de manzanilla seca
- 1 cucharadita de valeriana seca
- 1 cucharadita de lavanda seca
- 1 taza de agua caliente
- Miel o edulcorante natural (opcional)
Instrucciones:
- Calienta una taza de agua hasta que esté casi hirviendo.
- En una taza o infusor, agrega la manzanilla, la valeriana y la lavanda seca.
- Vierte el agua caliente sobre las hierbas y deja reposar durante 5 minutos.
- Luego, cuela la infusión para eliminar las hierbas y obtener un líquido limpio.
- Si deseas endulzar la infusión, agrega miel o un edulcorante natural al gusto.
- Remueve bien para que se disuelva por completo.
- Bebe esta infusión aproximadamente 30 minutos antes de acostarte.
- Disfruta de su aroma y sabor suave mientras te relajas.
Nota: Si los problemas de sueño persisten, es recomendable buscar atención médica para recibir un diagnóstico adecuado.
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